La ciática, un dolor que se irradia desde la espalda baja hasta la pierna y puede causar hormigueo, debilidad y dificultad para moverse, es un problema común que afecta a muchas personas. Según la fisioterapeuta Kathya Echevers, esta condición se produce por la compresión o irritación del nervio ciático.
«La mala postura, el sedentarismo, las hernias discales y los espolones óseos son algunas de las causas más comunes de la ciática», explica Echevers. Sin embargo, hay buenas noticias: adoptar hábitos saludables puede ayudar a prevenir y aliviar este dolor.
La especialista recomienda realizar estiramientos regularmente, mantener una postura correcta, controlar el peso y realizar actividad física de forma regular. Además, sugiere evitar levantar objetos pesados de forma incorrecta y utilizar calzado adecuado.
Si experimentas dolor de espalda que se irradia hacia la pierna, es importante consultar a un médico o fisioterapeuta para recibir un diagnóstico preciso y un tratamiento adecuado.
